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Curso de Português Controle a ansiedade

"Não vendo cursos, conquisto satisfeitos."

Transparência faz parte do nosso negócio, ela traz credibilidade ao nosso curso. O professor Marcelo Burgel, aprovado em vários concursos públicos de provas e títulos, sendo três deles entre os 20 primeiros colocados, é Pós-Graduado em Direito, foi Assessor da Escola Judicial, Instrutor de Língua Portuguesa e Revisor no TRT/MG, além de ter prestado serviços de revisão e cursos de português para OAB/MG, para outros órgãos públicos e para empresas indicadas pelo CDL/BH. É um grande prazer ensinar para os candidatos o caminho da aprovação em concursos públicos e na redação do Enem.

Curso de Português Controle a ansiedade

Curso de Português Controle a ansiedade

Curso de Português Controle a ansiedade. Depois de uma preparação intensa, nada mais comum do que ficar nervoso antes da prova para o cargo dos seus sonhos. Contudo, não saber dominar esse sentimento pode colocar todo o seu trabalho a perder: Como a ansiedade prejudica a capacidade de concentração e raciocínio, ela pode acabar sendo o maior obstáculo para a aprovação.

Para te ajudar a ter um bom desempenho, preparamos uma lista com 5 dicas para controlar a ansiedade na hora da sua prova. Confira!

1. Pratique atividades físicas

Praticar exercícios físicos é uma das melhores maneiras para acalmar os nervos antes da prova. A atividade libera hormônios que ajudam a controlar os níveis de ansiedade e estresse, além de melhorar a capacidade de concentração e a memória. Nos dias que antecedem a prova, tente separar um tempinho para praticar algum esporte ou fazer uma caminhada. Você vai sentir a diferença!

2. Cuide da sua alimentação

Pode parecer bobagem, mas a verdade é que a sua alimentação pode por tudo a perder na hora da sua prova. Se você ingerir alimentos pesados antes do exame, pode se sentir desconfortável na hora H; se comer pouco, pode ficar com fome durante a prova — e, em ambos os casos, o raciocínio fica comprometido. Por isso, tanto no dia anterior quanto no dia da prova, dê preferência a alimentos leves e coma em intervalos regulares.

3. Invista em momentos de lazer

Muitos concurseiros acreditam que abdicar da vida social é um sacrifício necessário para ser aprovado. A verdade é que focar apenas nos livros acaba criando uma enorme pressão para que você tenha uma performance perfeita — o que acaba deixando os nervos ainda mais à flor da pele. Por esse motivo, é importante intercalar os momentos de lazer com os estudos. Sua mente também precisa de descanso de vez em quando!

4. Não estude na véspera da prova

Estudar no dia anterior da prova acaba criando uma mentalidade de que toda a sua preparação não foi o suficiente, o que piora o sentimento de nervosismo. A véspera da prova é um momento para descansar o corpo e a mente para o dia seguinte. Por isso, esqueça os livros! Confie no trabalho feito até o presente momento e aproveite para curtir um programa leve com os amigos mais próximos e a família.

5. Administre o seu tempo

As provas de concurso costumam ter muitas questões longas, e o tempo para resolvê-las é curto. Se você não souber administrá-lo, pode acabar gastando muito tempo em questões difíceis e acabar não conseguindo responder questões mais fáceis, ou até mesmo não conseguindo passar suas respostas para o cartão-resposta. Uma boa tática é justamente começar pelas questões mais fáceis e usar o tempo de sobra para se dedicar às mais difíceis sem pressa. Lembre-se de separar um tempo para preencher o cartão-resposta.

Seguindo essas dicas, fica fácil controlar a ansiedade na hora da prova e confiar na preparação feita ao longo do tempo. Você vai ver!

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Professor Marcelo Burgel

OABMG 75269